شادی و آرامش

- برای موفقیت موفق باشید ، یک قطعنامه غیرقابل اثبات داشته باشید

این ، از بسیاری جهات ، به نقل قول فوق در مورد یادگیری از شکست های شما مربوط می شود.

این ساده ترین کار در جهان است که از ناکامی رها شوید. تنها راه فشار روی این است که اگر شما یک سوزش واقعی را برای رسیدن به موفقیت دارید ، از اینكه از اهداف خود دور نشوید یا منصرف نشوید.

اگر واقعاً به موفقیت متعهد نیستید ، پس هر شکست بیشتر صدمه می زند ، هر مجموعه عقب تر شما را کند می کند.

موفقیت سخت است؛ بدون اینکه آرزوی بی وقفه برای موفقیت داشته باشد ، این مشکل ممکن است غیرقابل تحمل به نظر برسد. با میل ، صرفاً یک مانع برای عبور از آن است.

6. شخص عمل باشید

گرچه صدها سال پیش گفته شد ، اما به همان اندازه که امروز بوده ، کار می کند. این به معنای واقعی کلمه برای هر فرد موفق صدق می کند.

در مورد آن فکر کنید ، از شخصی مانند ویلیام شکسپیر تصویر بگیرید:

وقتی به زمان زندگی او فکر می کنیم ، به روشی که از طرف او شکل می گیرد فکر می کنیم. وقتی به دوران رنسانس ایتالیا فکر می کنیم ، به میکل آنژ و لئوناردو داوینچی فکر می کنیم. یا به روزهای امروزی بیل گیتس یا استیو جابز فکر کنید. اگر آنها نتوانستند آنچه انجام داده اند به انجام برسند ، روش زندگی فعلی ما به سادگی غیر قابل مقایسه خواهد بود.

احتمالاً در حال خواندن این مقاله توسط دستگاهی هستید که آنها یا آنها تأسیس کرده اند یا شرکتهایی تحت تأثیر آنها.

همه این ارقام پیشگام بودند ، آنها روشهایی برای انجام کارها متفاوت می دیدند و آنها را انجام می دادند. اگر به جهانیان اجازه دهند آنها را شکل دهند ، به سادگی در پس زمینه قرار می گیرند. در عوض آنها جهان را شکل دادند.

آیا این را برای شما اعمال می کنید؟

از بیرون رفتن از هنجار نترسید. اگر می توانید به روش بهتری برای انجام کاری فکر کنید ، این کار را انجام دهید. اگر شکست خوردید ، دوباره امتحان کنید.

آنها به طرز مهربانی اختلال ایجاد می کنند

افراد قدرتمند هرگز از وضع موجود راضی نیستند. آنها کسانی هستند که دائما می پرسند ، "چه می شود؟" چرا که نه؟" آنها نمی ترسند که عقل متعارف را به چالش بکشند ، و به خاطر اختلال در کارها اختلال ایجاد نمی کنند. آنها این کار را می کنند تا همه چیز بهتر شود.

آنها برای خودشان فکر می کنند

افراد قدرتمند از آخرین روند یا افکار عمومی بهره مند نمی شوند. آنها نظرات خود را با دقت و بر اساس واقعیت ها شکل می دهند. آنها بیش از این که مایل به تغییر ذهنیت باشند وقتی واقعیت ها از آن پشتیبانی می کنند ، اما بر آنچه دیگران فکر می کنند تحت تأثیر قرار نمی گیرند.

آنها فقط روی آنچه که مهم است تمرکز می کنند

افراد قدرتمند از چیزهای بی اهمیت دور نمی شوند. آنها می توانند حالت ایستاده و درهم و برهمی را برطرف کنند ، روی چیزهایی که مهم هستند تمرکز کنند و آن را به همه افراد گوشزد کنند. آنها فقط وقتی حرفی برای گفتن دارند که صحبت می کنند ، صحبت می کنند و هیچ وقت مردم را با بی بند و باری خسته نمی کنند.

آنها تسلط بر اختلاف دارند

افراد تمایل دارند هنگام نزاع روی یکی از دو حالت افراط کنند: برخی از افراد منفعل هستند و از درگیری به طور کلی دوری می کنند ، در حالی که برخی دیگر به دنبال تهاجمی درگیری هستند و فکر می کنند این امر باعث قدرت آنها خواهد شد. افرادی که تسلط بر تضاد دارند می دانند که چگونه به طور مستقیم و قاطعانه و در عین حال سازنده به آن نزدیک شوند. افراد قدرتمند واقعاً عاطفی و دفاعی نسبت به عقاید مخالف واکنش نشان نمی دهند - آنها از آنها استقبال می کنند. آنها به اندازه کافی فروتن هستند که می دانند همه چیز را نمی دانند و ممکن است شخص دیگری چیزی را که از دست داده است ببیند. و اگر آن شخص درست باشد ، آنها از صمیم قلب ایده را در آغوش می گیرند ، زیرا آنها بیشتر به نتیجه نهایی اهمیت می دهند تا اینکه درست باشند.

4. خوب شکار می کند

خلاصه: یک درام روانشناختی درباره جوانی 20 ساله که توانایی ریاضی خارق العاده ای دارد. ویل هانتینگ یک بوستون طبقه کارگر است که به عنوان سرایدار در دانشگاه بوستون مشغول به کار است و شب های خود را با بهترین دوست چاکی (بن افلک) در زندان می گذراند. روزی او یک مشکل پیچیده ریاضی را در یک تخته گچ می بیند و می تواند معادله ای را حل کند که همه دانشجویان ریاضیات را در دانشگاه معتبر گیر کرده است. او برای بهره‌گیری از استعداد فوق العاده خود ، مجبور است در جلسات روانشناسی با همدلی شان مک گوایر (رابین ویلیامز) شرکت کند. به تدریج شروع به درک زندگی خود و مهمتر از همه ، اعتقاد به خودش خواهد کرد.

5. MILLION DOLLAR BABY

خلاصه: این داستان یک مربی پیر بوکس فرانکی (کلینت ایستوود دوباره) و مگی مبارز است که تصمیم گرفته است سعی کند بوکسور حرفه ای شود. ناامید به دنبال کسی که از او حمایت کند و به توانایی های خود اعتقاد دارد ، برای کمک به مربی پیر کوزه دار نزدیک می شود. فرانکی در ابتدا از آموزش او خودداری می کند زیرا فکر نمی کند بسیاری از ن بوکس بزنند و احساس می کند که در 31 سالگی زمان او گذشته است. با این حال ، مگی از پاسخ دادن به هیچ کس امتناع می ورزد و به لطف سرسختی وی ، فرانکی سرانجام موافقت می کند که وی را به عهده بگیرد. سفر آنها به هم سفر می کند زندگی هر دو را بهتر می کند.

کارگردان: کلینت ایستوود

ستارگان: هیلاری سوانک ، کلینت ایستوود ، مورگان فریمن

امتیاز: 91٪ / 8.1

نقل قول: "هر کس می تواند یک مبارزه را از دست بدهد ، هر کس می تواند یک بار از دست بدهد ، شما از این بازگشت خواهید کرد شما قهرمان جهان خواهید شد."

6. راکی

آنچه به عنوان یک فیلم مستقل با بودجه کم شروع شد ، به یک کلاسیک فوری قابل تشخیص تبدیل شده است که باعث الهام بخش میلیون ها انسان شده است. قهرمان قطعه - Rocky Balboa - به سمبل قدرت ، استقامت و پیروزی بر سختی ها تبدیل شده است. راکی یک فرد خارجی است که فرصتی یک در یک میلیون نفری را که با هر دو دست در اختیار دارد ، می گیرد. وی علی رغم موانع و دردسرهایی که در راه خود دارد ، به رویای آمریکایی اعتقاد دارد و این شانس را دارد که در یک مبارزه بزرگ برای کسب عنوان قهرمان سنگین وزن جهان در برابر آپولو الهام گرفته از محمدعلی شرکت کند. راکی داستان مردی است که بر همه موانعی که زندگی برای پیگیری رویاهای خود می گذارد غلبه می کند.

کارگردانی: جان جی آویلدن

ستاره ها: سیلوستر استالونه ، تالیا شایر

نقل قول: "شما ، من یا هیچ کس به اندازه زندگی سخت نخواهید رسید. اما اینقدر سخت نیست که ضربه بخورید ؛ این در مورد چقدر سخت است که می توانید ضربه بزنید ، و به جلو ادامه دهید. چقدر می توانید بکشید و حرکت کنید. به همین ترتیب برنده انجام می شود. حالا اگر می دانید چه چیزی ارزش دارید ، بیرون بروید و آنچه را که ارزش دارید را بدست آورید. شما به خاطر او یا او هستید ، یا هر کس دیگری. بزدلان این کار را انجام می دهند و این شما نیستید. شما بهتر از این هستید. "

1. بفهمید که ترس از کجا می آید

از خود بپرسید که علت اصلی باور منفی شما چه می تواند باشد. وقتی به چهار دلیل اصلی ترس از شکست نگاه می کنید ، کدام یک با شما طنین انداز می شوند؟

بنویسید که فکر می کنید ترس از کجاست و سعی کنید آن را به عنوان یک فرد خارجی درک کنید.

اگر کمک می کند ، تصور کنید که می خواهید به یکی از بهترین دوستان خود کمک کنید. شاید ترس شما ناشی از اتفاقی باشد که در کودکی رخ داده است ، یا عدم امنیت عمیق.

نامگذاری منبع ترس بخشی از قدرت خود را از دست می دهد.

2. باورهای مجدد در مورد هدف خود را دوباره قاب کنید

داشتن ذهنیت همه یا هیچ چیز ، گاهی اوقات هیچ چیز را از شما دور نمی کند. چشم انداز روشنی برای آنچه می خواهید انجام دهید داشته باشید اما یادگیری چیز جدیدی را در هدف خود شامل کنید.

اگر همیشه هدف پیشرفت و یادگیری هستید ، بسیار کمتر احتمال دارد که شکست بخورید.

در پیکسار ، در واقع مردم تشویق می شوند "زود ناکام شوند و به سرعت ناکام بمانند." این طرز فکر مستم شکست است ، اما تا زمانی که به دیدگاه خود برای گفتن داستانهای عالی دست یابند ، همه مانع ها فقط فرصت هایی برای رشد هستند.

3. یاد بگیرید که مثبت فکر کنید

در بسیاری از موارد ، آنچه را که به خودتان می گویید ، باور می کنید. گفتگوی درونی شما بر نحوه واکنش و رفتار شما تأثیر می گذارد.

جامعه ما با موفقیت وسواس دارد ، اما مهم است که بدانیم حتی موفق ترین افراد نیز با شکست روبرو هستند.

والت دیسنی روزگاری از یک رومه اخراج شد زیرا فکر می کردند وی فاقد خلاقیت است. وی در ادامه یک استودیوی انیمیشن را پیدا کرد که شکست خورد. او هرگز تسلیم نشد و اکنون دیزنی نام خانوادگی است.

همچنین استیو جابز قبل از بازگشت به عنوان چهره این شرکت سالها از اپل اخراج شد.

اگر دیزنی و جابز به بازخورد منفی اعتقاد داشتند ، آنها این کار را نمی کردند.

این وظیفه شماست که متوجه صحبت کردن منفی خود شوید و محرکها را شناسایی کنید. افکار منفی را با واقعیت های مثبت در مورد خود و وضعیت جایگزین کنید. وقتی احساس می کنید منفی در حال خزیدن هستید ، می توانید اسکریپت های جدید ذهنی ایجاد کنید. صدای داخل سر شما تأثیر بسیار خوبی بر روی آنچه انجام می دهید وجود دارد.

تمام نتایج بالقوه را تجسم کنید

عدم اطمینان در مورد اتفاقات بعدی وحشتناک است. برای تجسم نتایج احتمالی تصمیم خود وقت بگذارید. به بهترین و بدترین حالت ها فکر کنید. اگر قبلاً فرصتی برای آمادگی ذهنی برای آنچه ممکن است رخ دهد ، احساس بهتری خواهید داشت.

فکر شخصی را برای شخصی که از آن ناراحت هستید ، فکر کنید.

احتمالاً فکر می کنید ، "شما نمی توانید جدی باشید." به من گوش کن.

نقطه مقابل عصبانیت ، نفرت یا ترس چیست؟ درست است: عشق. با فرستادن عشق به شخصی ، دعا کردن همه چیزهای شگفت انگیز مورد نظر خودتان در زندگی را دریافت می کنید ، آرام آرام احساسات منفی را از بین می برید که به شما آسیب می رساند تا از خیر. من را باور نمی کنید؟ امتحانش کن

این که آیا به نماز اعتقاد دارید یا خیر ، هنوز هم می توانید در طول روز وقت بگذارید تا افکار دوست داشتنی راجع به کسی که از آن ناراحت هستید فکر کنید ، آرزوی موفقیت و نعمت برای آنها کنید. با صدای بلند آن را بگویید ، "خدا / بودا / آفریننده / کائنات / دستگیره و غیره: لطفا امروز عشق ، سلامتی و صلح را به لیزا عطا کنید."

در ابتدا به احتمال زیاد احساس ناخوشایندی و بی معنی خواهد داشت ، نه دشوار. ممکن است هفته ها ، ماهها یا حتی سالها طول بکشد ، اما در نهایت متوجه خواهید شد که در آن زمان احساسات مریضی وجود داشته است ، اکنون صلح و عشق وجود دارد. و این که شما شروع به معنی آن می کنید!

یک قانون خوب برای این تمرین این است که هر روز حداقل چهارده روز آن را امتحان کنید.

انگیزه ها و انتظارات خود را بررسی کنید.

بهترین راه برای از بین بردن نیتی این نیست که خود را برای آن تنظیم کنید.

به عنوان مثال ، در مورد زمانی فکر کنید که افراد از شما بخواهند کارهایی را برای آنها انجام دهید. شما احتمالاً انتظاراتی را در مورد کارهایی که در ازای شما برای شما انجام می دهند ، شکل داده اید. اگر اشاره ای به آنچه در آن برای من وجود دارد وجود دارد ، احتمالاً شما به دنبال نیتی هستید.

ارزیابی این مسئله قبل از اقدام دشوار است. اگر یکی از دوستان در حال حرکت است (دوباره) و از شما کمک می خواهد (دوباره) شاید شما با خودتان فکر کنید "من بهتر کمک می کنم زیرا می دانم که سال بعد حرکت می کنم به آن احتیاج دارم."

سال بعد وقتی حرکت می کنید اگر دوست شما حاضر نشود چه اتفاقی می افتد؟ بویا!

وقتی بدون انتظار می دهید - فقط وقتی راحت بخاطر این کار بپردازید - کمتر احتمال دارد که از مردم بدلیل رها کردن ناراحت شوید.

دست از شایعات نکشید. نشخوارکنندگان به تجدید نظر در مورد وضعیت بارها و بارها اشاره دارد و به شما این امکان را می دهد تا شما را از لحظه کنونی دور کند و احساس منفی ایجاد کند. نشخوار در بنیان خشم است. بنابراین ، برای رها کردن شایعه ، ابتدا باید یاد بگیرید که افکار خود را مدیریت کنید. سه روش برای غلبه بر شایعات عبارتند از: 

بر روی راه حل تمرکز کنید تا مشکل. این یک روش سالم و آینده نگر برای مقابله با نیتی است. فکر کردن در مورد آنچه اتفاق افتاده شما را به جایی نمی رساند. تهیه یک برنامه برای یادگیری از وضعیت به شما کمک می کند تا از آن رشد کنید. چند روش برای حل این مسئله بنویسید ، مانند افزایش مهارتهای مدیریت استرس یا ارزیابی مجدد انتظارات دیگران.

دو بار به تحلیل خود از وضعیت نگاه کنید. بعضی اوقات ، ما بر اساس تقصیرهای درک شده ، نیتی می کنیم. ممکن است شخص دیگر حتی نمی داند که مرتکب اشتباهی شده است ، یا اگر این کار را انجام داده است ، آنها هرگز قصد ندارند به شما صدمه بزنند. سعی کنید واقع بینانه به وضعیت خود نگاه کنید. آیا انتظار دارید شخص دیگری ذهن شما را بخواند؟

روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. اگر شخص دیگری به شما آسیب رسانده باشد ، ممکن است شما وقت زیادی را صرف بررسی عیب های خود کنید. سعی کنید نقاط قوت خود را که ممکن است مربوط به اوضاع باشد ، شناسایی کنید. به عنوان مثال ، اگر یکی از دوستان شما را ناامید کرد ، ممکن است این باشد که شما دوستان دیگری هم داشته باشید که هنوز رابطه خوبی با آنها دارید. یکی از قدرتهای بالقوه شما ممکن است این باشد که علیرغم هرگونه تخلف ، شخص را ببخشید.

ویژگیهای بازخرید شخصی را که به شما صدمه زده است ، بنویسید. این ممکن است آخرین کاری باشد که می خواهید انجام دهید ، اما تلاش برای تصدیق ویژگی های خوب در مورد شخصی که به شما صدمه زده است در جهت حرکت شما مفید است اما همچنین به طور عینی تر به وضعیت نگاه می کنید. انسان اشتباه می کند و هیچ انسانی همه بد نیست. هر کس ویژگی های خوبی دارد که ارزش برجسته کردن دارد. به دنبال افراد در این شخص باشید.

احساس خود را حس کنید. عصبانیت و خشم احساسات قدرتمندی است. اغلب اوقات ، با تظاهر این احساسات در آنجا نیستیم یا سعی در کنار گذاشتن آنها می توانیم آسیب بیشتری به خودمان وارد کنیم. نیتی به این دلیل اتفاق می افتد که ما از احساسات خود در مورد شرایط فرار می کنیم ، بنابراین آنها را با ایجاد نفرت یا کینه برای فرد متخلف جابجا می کنیم. برای بهبودی باید احساسات خود را بپذیریم.

خشم غالباً ماسک احساسات مختلف دیگری است که درک یا نشان دادن آنها سخت تر است. مردم عصبانیت خود را نشان می دهند زیرا ساده تر از آن است که احساس خشمگین شدن ، ناامید شدن ، حسادت ، سردرگمی یا آسیب دیدگی عصبانی شویم.

لحظه به لحظه به خودتان بروید و نه تنها به آنچه اتفاق افتاده است فکر کنید بلکه واقعاً تمام احساساتی را که همراه این وضعیت است احساس کنید. اگر دیوانه هستید احساس عصبانیت کنید. درد یا سردرگمی خود را تصدیق کنید. این احساسات را از بین نبرید. فقط با احساس واقعی آنچه احساس می کنید می توانید از اینجا حرکت کنید.

با یک دوست یا یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید. کسی را پیدا کنید که بتوانید با او صحبت کنید و به این شخص بگویید چه اتفاقی افتاده است که خیلی شما را ناراحت کرده است. صحبت کردن در مورد احساسات خود با دیگری می تواند به شما کمک کند تا اوضاع را عینی تر ببینید. ممکن است فرد دیگری بتواند الگوی رفتاری شما را ببیند که در آنچه اتفاق افتاده است ، مؤثر باشد و شما را در طوفان مغزی یک راه حل یاری دهد. همیشه خوب است که افرادی با آنها صحبت کنید

آنچه را که این شخص برای ناراحتی شما انجام داده است را یادداشت کنید. اوضاع و موقعیت ها را به همان جزئیات که می توانید بخاطر بسپارید ، بنویسید و هیچ چیز باقی نماند. وقتی این کار را کردید ، صفات این شخص را که از آن ناراحت هستید بنویسید. فقط به خاطر توهین به این شخص فقط نام آنها را صدا نکنید. آیا آنها خودشیفته ، بی ادب ، بی رحمانه ، بی احترامی هستند؟ به کارهایی که انجام داده اند فکر کنید و در نظر بگیرید که کدام دسته از بی احترامی ها در این طبقه قرار می گیرد. 

در مرحله بعد ، بنویسید که چگونه این رفتار شما را احساس می کند ، توجه داشته باشید که نه تنها از عصبانیت استفاده نکنید بلکه به آنچه در زیر عصبانیت قرار دارد عمیق تر نگاه کنید.

سرانجام ، توجه داشته باشید که این رفتارها و احساسات شما در مورد آن چه تاثیری بر زندگی شما داشته است. به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی تقلب کرده اید ، ممکن است احساس عصبانیت ، غمگینی و گیجی کنید. تقلب شریک زندگی شما باعث شده است که از ترس اینکه ممکن است به شما آسیب برساند ، در اعتماد یا برقراری ارتباط با دیگران نیز مشکل داشته باشید.